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【健康山东行动】健康知识普及行动｜雨水节气健康提示

发布日期：2025-02-20 信息来源：沂水县卫生健康局浏览次数：

雨水，是春季的第二个节气，也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。此时节，雨滴落在田野里，草渐绿、花始开，正所谓“东风散为雨，春回万物兴”。

健康提示：1、雨水节气气温偏低，降雨增多，人们要注意保暖，外出要避免冒雨涉水，防止感受寒湿之邪而引发疾病。2、早春时节适宜运动，一则动能生阳，二则出汗能排湿。但运动不宜太过剧烈，以免耗伤阳气。3、在饮食方面，宜增甘少酸。中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，同时多食酸味会使肝气过盛而损害脾胃。因此，初春时应少吃酸味食物，多吃葱、蒜、韭菜、香菜、荠菜、香椿等辛甘发散之物，助发阳气，并且适当食用山药、红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆等甘甜之品，增强脾胃功能。

来源：国家疾控局微信公众号

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