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| 索 引 号： | yishuixjbyfkzzx2251877/2022-0000147 | 主题分类： | |
| 发文机关： | 沂水县疾病预防控制中心 | 公文类型： | |
| 成文日期： | 发布日期： | 2022-07-20 | |
| 标 题： | 养成健康生活方式 | ||
合理膳食
注意膳食结构要全面、营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
适量运动
适量运动能有效保持身体健康，有助于预防慢性疾病的发生，降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动还有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。
戒烟限酒
吸烟有害健康，增加慢性病及癌症的患病风险。每一个吸烟的人都应戒烟；饮酒不宜过量，最好可以滴酒不沾。
文明生活
养成健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。
内容综合自国家卫生健康委、中国疾控动态、中国健康教育等
